Nog 6 dagen tot de start!

Gisteren een toertje gaan lopen bij de vrienden van Team TJAK. Deze lopen voor het goede doel en hadden een benefiet-tweedaagse met op zondag een loop- of wandeltocht. Rustig 20km gelopen over een aangenaam parcours, een praatje geslagen met Wim en Jack en daarna lekker gegeten. Het was een goede organisatie en ik denk dat ze ook dito zijn voorbereid op de TAR.

Langs beide kanten vindt u een foto van een bevoorading in Warth tijdens de TAR van vorig jaar. Tijdens de bevoorading is er van alles te verkrijgen zoals: bananen, energyrepen, dadels, appelsien, drank,.....etc.




De bevoorading zijn niet alleen belangrijk om energy bij te tanken maar hier zijn ook tijdslimieten ingesteld die behaald moeten worden.



Vele mensen vragen ons de laatste dagen of we er klaar voor zijn. Wel, ik weet het niet. We weten niet echt wat we kunnen verwachten. Ik denk wel niet dat het aan onze voorbereiding zal liggen. We hebben in enkele maanden (6) meer dan 2000km gelopen in allerlei omstandigheden. We kunnen alleen maar hopen van geen blessures te lopen en dat het weer wat meezit. Dit weekend is de Ultra Trail du Mont-Blanc afgelast wegens stormweer!!

Voorlopige weersvoorspellingen geven voor de TAR-week redelijk droog weer maar zeer lage temperaturen met maxima rond de 16°C. Als je weet dat per 1000hm de temperatuur een 6 graden zakt, weet je dat het wel eens fris kan worden!!!

Marthon Hulshout

Zaterdag hadden Joris en ik nog eens afgesproken om een lange duur training te doen. Het zal de laatste van die omvang zijn voor de eigenlijke start van de TAR. De locatie was Hulshout en het evenement de marathon.
Wanneer ik Joris ging oppikken, kwam die nog vrolijk aangeraced met zijn fietske. Nadat Joris zich snel had omgekleed en enkele squeezy's in zijn tas had gestoken waren we dan op weg.

Aangezien er ook een wedstrijd 100km was en deze deel uitmaakte van de Marathon- en Ultracup was er voor mij wel wat bekend volk. Het spijtige is dat er weinig aandacht is voor deze sporttak wat resulteert in betrekkelijk weinig deelnemers maar er heerste dan wel een uiterst gezellige en aangename sfeer.

Voor de marathonafstand te volmaken moesten we een aanlooprondje van ongeveer 2,5km en 8 ronden van net geen 5kmlopen. Ons trainingsdoel bestond er dan ook in om de eerste ronde niet door te komen onder de 13minuten en ongeveer per grote ronde 27minuten te lopen. Het moest natuurlijk een training blijven. Het was de eerste dag terug laf en warm weer en dit sinds enkele weken. Ondanks dat de start om 17u00 werd gegeven, gingen enkele deelnemers dat toch voelen!

Zoals de bedoeling was kwamen we met een rustige start op 13'07" door. Ideaal en niet te snel gestart! We namen enkele lopers op sleeptouw die we hadden verteld van onze bedoelingen. We draafden rustig door met een tempo van tussen de 26'45" en 27'10" per ronde. De zon bleef zéér lang een warme gloed stralen en de hitte die van het beton weerkaatste was eveneens niet te onderschatten.

Tot en met doorkomst 5 bleek het in ons groepje goed te gaan, maar in ronde 6 werd vermoedelijk de warmte en de reeds gelopen afstand (27km tot 32km) er voor enkele lopers te veel aan. Wij hielden hetzelfde tempo aan maar liepen toch op een ronde een honderdtal meter uit op de medelopers. Wij bleven zoals de bedoeling was ons tempo aanhouden en haalden stelselmatig lopers van de 100km in die op hetzelfde parcours bezig waren aan hun 20 "rondjes". Toch een fantastische prestatie van al die deelnemers! RESPECT!!!

Daar TEAM HAGLÖFS BELGIUM toch alleen liep werd er de laatste 2 rondjes wat versneld en werden ze gelopen in 26'23" en 25'27". We eindigden als 13de en 14de van de 40 finishers.
Zo heeft Joris zijn 6de marathon en ik mijn 20ste officiele marathon (mijn 10de dit jaar) op het palmares staan. De uitslag van alle afstanden in Hulshout vindt je hier.

Nu gaan we de laatste 2 weken in. We bouwen nu onze trainingen terug een beetje af, nemen al eens een extra rustdag en beginnen stilaan na te denken over wat er allemaal mee moet in onze reistas en rugzak.
Nu trachten blessurevrij te blijven en dan binnen 2 weken knallen in de Alpen!!!

Nog 3 weekjes

Jaja, het aftellen is nu echt wel begonnen. Binnen drie weken zitten we in de auto naar Ruhpolding, de start van de TAR. Stilaan begint de stress te stijgen. Een lijstje maken met de benodigdheden, opzoekingen in het reglement, laatste aankopen van sportvoeding,.....etc.

Deze week nog mijn loopsloefkes gekocht voor de TAR. Veel mensen vragen me meermaals waar ik m'n sloefkes haal. Nu, ik ga al jaren naar Runners Service, kortweg RSLab, die zowel een winkel in Duffel, Beveren en Gent hebben. Men vindt er vakmensen die weten wat het is om lange afstanden te lopen. Hun wetenschappelijke loopanalyse zorgt vervoor dat men de juiste schoen voor jouw type loper kan meegeven.

Gisteren, donderdag, ben ik met Joris een langeduur training gaan doen. De locatie was de MTB-parcours van Herentals en omstreken. Een leuke afwisselende training eindigde na 3uur en een totaal van 34 kilometertjes. En de loopsloefkes, trailrunners Brooks Adrenaline, zijn goed bevonden.

De laatste 7 dagen hebben we zo weeral een goede 120km in de beentjes zitten. Hopelijk kunnen we er volgende week nog eens een 130 à 140km doen en dan zullen we wel klaar zijn voor het avontuur zekers???

Monschau Marathon

De dag dat dit bericht wordt geschreven zijn we slechts 25 dagen voor de start van de TAR. In het weekeinde zijn er nog enkele wijzigingen in het parcours doorgemaild, maar daar heb ik het later over.

Terwijl Joris vorige week vele en vele kilometertjes in zijn eentje maalde had ik Monschau Marathon op mijn planning gezet. De bedoeling was er een lange duurtraining in gezelschap van te maken. Zaterdagmiddag was ik reeds afgezakt naar Konzen. Een dorpje vlak bij Monschau alwaar de start wordt gegeven. Ter plaatse was er een campingplaats voorzien voor de atleten.

Zo'n camping is altijd een gezellig onderonsje waar wel eens wilde verhalen worden verteld.
Kortom gezellig.
Na een regenachtige nacht in mijn tent te hebben doorgebracht, stonden we zondagmorgend (net iets minder uitgeslapen dan anders) aan de start van de marathon. Er waren wel enkele bekenden van met de Eifelsteig. Een leuk weerzien en natuurlijk werd er al over de volgende Eifelsteig gesproken.

Net zoals in Fussen wist ik niet goed hoe ik de wedstrijd moest aanvatten. Het parcours was "heuvelachtig" en telde een 700Hm zowel stijgen als dalen. Het enige dat ik wist, was dat ik binnen de 4uur moest binnen zijn. Anders was ik 's middags niet op tijd op het werk.

Ik zou nu een ellendig lang verhaal kunnen schrijven over de wedstrijd, maar weerhoud me hiervan. Dezelfde vragen als in Fussen spookten door mijn hoofd. De pacers voor 3u45 gingen de eerste 7 km (overwegend dalend) van start aan het tempo van de 3u30. Ik ging mee en pikte na de eerste lange klim aan bij een groepje die een goed, doch stevig tempo er op nahielden. Ik kon vlot blijven volgen maar een super gevoel had ik niet. Na 38km kwam ik nog een bekende tegen van de Eifelsteig. Het was een leuk weerzien met Ann Lens, die was gestart op de walking.

De laatste kilometers waren zwaar en ik moest het groepje dan toch uiteindelijk lossen. Met een aankomsttijd van 3u34m51s ben ik tevreden en heb ik de 80ste plaats behaald. De 11de in mijn leefdheidscategorie. Niet slecht voor training.
's Middags heb ik dan op 't werk de kans nog gegrepen om 5,5km los te lopen aan lage hartslag.

Verder dan het nieuws over het TAR-parcours. In juli zijn enkele organisatoren het parcours gaan verkennen en hebben enkele wijzigingen doorgevoerd. In totaal gaan we van 288km naar 305km en van 17500Hm naar 13500Hm. De wijzigingen zijn er gekomen nadat de organisatie twee jaar geleden bij slecht weer het parcours drastisch heeft moeten inkorten en de verkenners vonden dat enkele stukken van het parcours bij slecht weer onverantwoord zouden zijn.

Nu rest ons nog drie weken doortrainen waarin we samen op 21/08/2010 de marathon in Hulshout nog lopen en waarin we gaan trachten op de Trans-dag van team TJAK op 29/08/2010 aanwezig te zijn. Alles voor het goede doel, nietwaar????

GR 20 in Corsica

Hey iedereen,
Ik ben een weekje terug van 24dagen Corsica! Daar hebben we met wat vrienden de GR 20 tot een succesvol einde gebracht. Prachtige omgeving met nog prachtigere bergen :-). Ter plaatse trouwens een hoop trailrunners gezien die een deel van dit traject lopen! Veel heb ik niet de kans gehad om te lopen maar met een rugzak van 18kg elke dag 6u recht omhoog en naar beneden wandelen is ook geen slechte training natuurlijk!

Eén training schoot er wel tussenuit: doordat iemand zijn tentstokken vergeten was op de kampplaats van de dag ervoor heb ik in totaal 3 dag etappes op één dag afgelegd (heen-terug en verder) om de tentstokken te recupereren. De eerste twee heb ik zonder rugzak kunnen lopen en kon ik afhaspelen in een 2uur per etappe. Goed voor in totaal een 9-tal uur non-stop actieve beweging!


Nu we op slechts een 45-tal dagen zitten van de start van de TAR wordt het dringend tijd om terug de kilometers op te drijven. Ik hoopte afgelopen week opnieuw rond de 80 à 90km te zitten en deze dan geleidelijk aan verder op te bouwen tot een week voor de start. Maar ik heb opnieuw last gekregen van mijn rug en strandde op een 50-tal km. Na een doktersbezoek en een paar foto's blijkt dat ik een scoliose heb. Ik hoop door een aantal beurten kine en rugverstevigende oefeningen alles terug in orde te kunnen brengen zodat ik de TAR kan starten én tot een goed eind kan brengen!!