Afwisseling!

Na tegenwoordig elke week een 90-tal kilometer te lopen doet het af en toe eens goed om nogeens wat anders te doen... Ik had een 3-daags MTB weekend gepland maar door omstandigheden werd dit vervangen door één dagje Houffalize, beter gekend als het "bike mekka" van België :-).

Vertrokken in de gietende regen naar de Ardennen om dan ter plaatse op te merken dat de weersvoorspellingen in België echt niet altijd kloppen. Vaak in ons nadeel maar deze keer in ons voordeel. We hadden ons voorbereid op regen maar kregen fantastische ZON!! Door de overvloedige regenval die nacht was het wel baggeren door de modder en driften in de bochten om op de trails te blijven. Maar... na 55km, een 900-tal hoogtemeters en één lekke band bereikten we terug het gezellige dorpje Houffalize.

Ik ben opnieuw tot de vaststelling gekomen dat voeding voor mij zeer belangrijk is. De laatste 5km had ik geen drinken en sportrepen meer en ondanks m'n goede coniditie voelde deze laatste kilometers loodzwaar aan. Dit was een goede les en ik zal tijdens de TAR er goed op moeten letten dat ik mijn energie voorraad op peil hou!!

Fysieke trainingsarbeid !

Na de 6 uur van Stein (of zeg maar 5 uur!!) heb ik eigenlijk niet stil gezeten. Na één rustdagske ben ik er weer ingevlogen. In totaal had ik op het gemakske de eerste week weeral ruim 60km.

Vorige week dan eindelijk begonnen aan mijn trainingschema dat gericht is op de TAR.
Verrast! Verrast over hoe goed ik me momenteel wel voel, stel ik tevreden vast dat ik vorige week 82km heb gedaan en dit met veel weerstandstraining erin.

Is het nu de training of heeft het te maken met het zonneke?????

Zondag was de topper! 's Morgens vroeg een intervaltraining gedaan met versnellingen bergop en dan had ik tegen de middag aan met enkele collega's afgesproken om te gaan mountainbiken! Na al het geregen van de vrijdag en zaterdag lag de omloop er bijzonder slijkerig bij. FUN!!!!

De slijkdabbers!

Na dat ik maandag een toerke ben gaan loslopen hebben Joris en ik dinsdagmorgend de loopsloefkes efkes aangebonden en een toerke gaan lopen. Na 33,5km in 2u54min stelden we vast dat we op de goede weg zijn. Een gigantische verbetering is het gebruik van LEPPIN Energy Boost!

Leppin!!! Je merkt het verschil pas nadat je het echt hebt geprobeerd.

Nutrisport is onze bijkomende sponsor!

Je leest het goed!

Vandaag bevestiging gekregen. Nutri-sport gaat ons begeleiden in voedingsadvies en supplementen en dit zowel in het dagelijkse leven als tijdens de inspanning.
Nutri-sport heeft een compleet gamma van voedingssupplementen waaronder Squeezy, Leppin, Sportique en Powerbreathe.

Voor meer info over Nutri-sport en hun complete gamma: http://www.nutrisport.be/index.html

Gezamelijke trail-training in Aarschot.

Vandaag hadden we eindelijk nog eens tijd om samen
te trainen. Om al een beetje te zoeken naar enkele trails en wat hoogtemeters hadden we een MTB-parcours in Aarschot uitgekozen. Natuurlijk op de voetjes en niet op de wielen!!

Na een fantastisch stukje inlopen langs de Demer begonnen we na ongeveer 5km aan het heuvelachtigere werk. De rode MTB-lus gaat langs mooie stukjes heide, bosrijke heuvels en het dorpje Gelrode.

Het totaal van deze training is 22,5km in 2u02min, 249 hoogtemeters klimmen en ook weer dalen. Dus, om een vergelijk te maken, dit is ongeveer de helft van kilometers en 1/9 van het aantal hoogtemeters van de 4 de etappe van de TAR.

Graag hadden we een filmpje getoond, maar problemen met het fototoestelletje beletten dit.


Nieuws van onze voorbereidingen:
Er zijn plannen om op 9 mei deel te nemen aan de Maasmarathon te Visé.
Vast staat wel dat we op 22, 23 en 24 mei deelnemen aan de Eifelsteig 7-daagse etappeloop. Dit betreft geen wedstrijd. Het is een groepsloop (ongeveer 20 man) dwars door de Eifelregio. Wij lopen de eerste drie dagen mee. Dat is goed voor 38, 44 en 57km. Dit zal de eerste echte kennismaking zijn met etappelopen.


Ondertussen zijn er reeds drie belgische teams ingeschreven in de TAR.
Wij, Team Haglöfs Belgium, hebben startnummer 119 gekregen.
Andere belgische teams zijn:
GORE-TEX RUNNER'S WORLD TEAM: Van Thuyne Dirk Zulte en Janssens Heidi en
TEAM BORN 2 RUN BELGIUM: Dewaele Steven en Karel.

6 uur van Stein!

Een rondje van 3km98m, een klok die aftelt van 6uur, een koude snijdende wind en dat tijdens mijn eerste "ultra". Ik wist dat de voorbereiding pover was en had daardoor weinig verwachtingen.

De start.

Eindelijk het startschot, nu kunnen we de koude van ons aflopen. Tijdens de eerste ronde reeds geraak ik aan de praat met Jan Prins (man met rode pots op foto), samen zullen we de eerste 40km op een gezellige manier overbruggen.

Jan Prins en mezelf!

De bevoorrading, die Asics-doos is van mij!

De eerste twee uurtjes gingen vlot, eigenlijk een beetje sneller dan verwacht. De irritatie in mijn heup die wat opspeelde verdwijnt van zelf, oef. Na vier uurtjes beginnen mijn voeten pijn te doen, tijd om even te stoppen om mijn veters iets losser te maken. Terug op weg.

Het loopt allemaal niet meer zo goed. Na vijf uur (1,5uur langer dan mijn langste trainingsloop) gaat het zeer moeizaam en doen mijn bovenbenen pijn, door langzamer te lopen krijg ik kou. Om geen eindeloze herstelperiode te moeten inlassen na de wedstrijd en ik geen goesting heb om nog eens ziek te worden, besluit ik er de brui aan te geven.


Resultaat: 5uur 4min --- 53,097km

De volledige uitslag met een belgisch podium vindt U op:
http://www.ultraloopstein.nl/uitslagen/uitsl_6u2010_overall.html

Na mijn opgave een lekkere warme douche opzoeken, daar was ik niet allen! Ik had de eer om met Luc De Jaeger de kleedkamers te delen. Luc is tweemaal finisher op de Spartathlon. Voor zij die Spartathlon niet kennen: 246km in enkele etappe van Athene naar Sparta in de brandende zon. Respect!!!
Ik heb van Luc wat tips gekregen voor de opbouw naar een ultraloop en naar de TAR.

Moe, maar voldaan en een ervaring rijker rijden we huiswaarts en denken we al aan de trainingen die ons binnen een paar dagen te wachten staan, de TAR en aan volgend jaar.

Volgend jaar loop ik de zes uur uit!

Aanloop naar 6uur van Stein

Het zonnetje begint terug te schijnen, de vogeltjes te fluiten en er komt terug een glimlach op de gezichten van alle mensen. De lente is in optocht! Na lange dagen lopen in het donker en in de koude zal het goed doen om opnieuw wat loopjes te kunnen doen in het zonnetje! Geert zal zich volop fysiek en mentaal aan het klaarstomen zijn om de 6-uren loopwedstrijd van dit weekend tot een goed eind te brengen! Ik ga (spijtig genoeg) niet deelnemen aan deze wedstrijd aangezien mijn ervaring in lange afstand beperkter is en ik geen onnodige blessures wil oplopen. Ik wens Geert alvast heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel succes toe!

Zoals beloofd ging ik het filmpje nog op de blog zetten van de laatste "buitenlandse trainingsstage" :-). Hieronder vind je het resultaat: